Марафон ДЕНЬ 4 - Движение
Практика от Александра
Во время Практики глаза держим открытыми.
Переключаю внимание с одной части своего тела на другую. Нога — две секунды, противоположная рука — три секунды, нос — мгновение, желудок — семь секунд, палец на руке — две секунды, сердце — мгновение, копчик — три секунды… Гуляй по своему телу спонтанно, переключайся с внешних частей на внутренние, делай играя, и потом подключай: «Моя Душа, тишина и наблюдаю 5 секунд, нога — 2 секунды, астрал — 5 секунд, позвоночник — 3 секунды, наблюдаю за энергиями во время Практики, как они во время переключений себя ведут».
Наблюдай за Энергиями произвольно, когда идёт на это импульс, и снова нога, каузал. И неважно, знаешь ли ты, что это или нет. Просто произносишь мысленно, делаешь тишину на короткое время и наблюдаешь, и сразу переключение. Тут не ставим на результат. Важен сам процесс. Глаза открыты и резко прекращаем практику и, улыбнувшись Себе, идём заниматься делами.
Повторять практику можно сколько угодно раз, важно делать перерывы и не сильно отвлекаться от повседневных дел. Практику делать только после прочтения текста. Все без спешки.
© Александр Палиенко, 2021